Slappe ‘jelly legs’ benen, vermoeidheid en spierpijn. Onvermijdelijke klachten tijdens een Hyrox race. Titia van der Stelt (36) is er gek op. Komend weekend is het wereldkampioenschap in Stockholm. De Enschedese bewegingswetenschapper komt er twee keer in actie.Verslaggever17 juni 2026, 21:07Laatste update: 21:10Maak ons je Google-favorietVerslaafd?

Ja, Titia durft dat wel te beweren. Ze is verslaafd aan Hyrox. En ze is niet de enige. De slopende fitnessruns winnen nog steeds wereldwijd aan populariteit. „Hyrox is op het moment de grootste hype in de fitnesssport”, zegt de Enschedese.MassalerHoe ze dat ziet?

De wedstrijden worden steeds massaler. Meer mensen willen ook doorstoten naar de kampioenschappen. „Waardoor kwalificatie steeds pittiger wordt. De kwalificatie-eisen worden strenger door het groeiende aantal deelnemers.”Vooral de eindrondes zijn bizar grote evenementen.

Zoals het wereldkampioenschap in Stockholm dit weekend.Woensdag vertrok ze naar de Zweedse hoofdstad. Daar komt ze uit op twee onderdelen. Vrijdag in de categorie solo (35 tot 39 jaar) en zondag met haar runbuddy Leo Grooters. „Wel zo handig. Als ik vrijdag niet presteer, kan ik zeggen dat ik me inhield voor zondag.

En als ik zondag niet vooruit kom, zeg ik dat het aan vrijdag ligt.”Wat is Hyrox?Hyrox is een zogenaamde fitnessrace. Deelnemers lopen acht keer een kilometer in een indoorhal. Na elke kilometer wacht een zware fitnessoefening. „Een slee met gewichten duwen of trekken, burpee-oefeningen, 1000 meter roeien, noem het maar op”, weet de specialiste.De opzet heeft wel iets weg van de minstens zo populaire obstakelruns.

Met als verschil dat die buiten zijn. „Hyrox is overzichtelijker en voorspelbaarder, want de afstanden en fitnessuitdagingen zijn meestal hetzelfde.”Dat maakt de sport ook zo verslavend, vindt Titia. „Door die opzet kun je jezelf continu verbeteren. Je resultaten zijn makkelijk meetbaar.

Als je binnen bent, kun je je resultaat direct vergelijken met de vorige keer.”Fast laneDe niveauverschillen tussen deelnemers zijn soms groot. Daarom kent een Hyrox-parcours zogenaamde fast lanes. Dit zijn renbanen voor snelle lopers. „Want niet iedereen houdt het vol om die volle 8 kilometer te rennen.

Sommige mensen schakelen terug.”Wie tempo mindert op die fast lanes, kan worden aangesproken door de fast lane police. „Die houden in de gaten of renners de snelheid wel vasthouden.”Ervaring op WK’sDe Enschedese bouwde de afgelopen jaren al flink wat ervaring op bij wereldkampioenschappen.

Zo nam ze in 2022 al mee aan het WK in Las Vegas, reisde ze af naar Manchester in 2023 en werkte ze zich in 2024 in het zweet in Nice. „Vorig jaar in Chicago kwam me niet zo lekker uit. Ik ging die week trouwen.”Dat ze er nu weer bij is, vindt ze prachtig. Al gaat ze niet direct voor een podiumplek. „Het linker rijtje van het klassement zou al geweldig zijn.”Contact met de verslaggever? j.dekleine@tubantia.nlLees meer