Ongeveer 41 procent van de Nederlanders heeft last van "poepangst", stelt "poepdokter" Nienke Gottenbos. Volgens haar is dat nergens voor nodig: een krukje onder je voeten tijdens het poepen doet wonderen.
Het belangrijkste daarbij is dat je knieën hoger komen dan je heupen, zegt Gottenbos. Die houding staat centraal in haar advies over het toiletbezoek, waarbij eindeloos op de wc zitten volgens haar geen goed idee is.
Haar tips maken deel uit van een breder pakket aan lessen over stoelgang die iedereen volgens haar zou moeten kennen, waaronder de vraag hoelang je poep verstandig kunt ophouden. Ook gaat ze in op een virale "poephack", waarvan ze zegt dat die echt werkt.
Nog altijd rust er een taboe op poepen, merkt ze op, terwijl een toiletbezoek voor iedereen een dagelijkse routine is. Haar boodschap: er is niets om je voor te schamen en kleine aanpassingen kunnen het gemakkelijker maken.
