Genoeg daglicht is voor de gezondheid minstens zo belangrijk als voeding, stellen de auteurs van het nieuwe boek Het lichtdieet in artikelen die op 22 oktober 2026 verschenen. Het boek legt een verband tussen licht en klachten als hersenmist en slecht slapen.
Neurologe Inge Declercq en lichtexpert Jan Denneman schreven Het lichtdieet, waarin ze uitleggen hoeveel licht je nodig hebt en waar het in de praktijk misloopt. Gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen zijn stuk voor stuk essentieel voor de gezondheid, maar ook de hoeveelheid licht die je krijgt doet ertoe, aldus de auteurs. Ze geven tips om daar verbetering in te brengen.
Volgens de auteurs is de nachtmodus op je mobiel niet voldoende om het probleem op te lossen.
„Een nachtmodus op je mobiel lost niet alles op.”Het advies plaatst licht naast de bekende pijlers van een gezonde leefstijl: daglicht hoort bij de dagelijkse routine, niet bij de extraatjes.
